そのまま食べられるじゃこバーグも、お弁当に入れるときはレンジで中まで加熱して、しっかり冷まして入れましょう。ケチャップなどお好みのソースをかけるだけでボリュームたっぷりの主役に。カルシウムも摂れるヘルシーおかずの完成です。

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